Йога Самостоятельная практика для Pin-Up Коррекция
Современные знания о физиологии тренировок, биомехнике, индивидуальных особенностях строения и т.д. пришли в нашу страну совсем недавно.
В мире каждый год проходит множество исследований, Pin-Up картинку эффективного тренинга.
Очень желательно, чтобы коррекцией индивидуальной практики занимался специалист, разбирающийся одновременно и в медицинском и физкультурном взгляде на вопрос .
Описание вопроса
Pin-Up интерес к йоге во многом состоял в стремлении освоить определенный набор асан.
Сейчас люди значительно больше интересуются состояниями мышц и суставов, стараются с помощью хатха-йоги и не Pin-Up улучшить свои функциональные возможности, или избавиться от проблем.
К сожалению, групповые Pin-Up не могут выявить все индивидуальные нюансы - проблемные места, особенности индивидуального строения скелета. Также человек без хорошего понимания физиологии, анатомии и биомехники часто может пытаться решать свои задачи не самыми эффективными средствами.
Мы можем значительно расширить ваше понимания Pin-Up именно вашего тела, оптимизировать достижение ваших задач, и показать новые полезные моменты для вашего развития, о которых вы могли не иметь никакого представления.
Pin-Up только некоторые моменты, которые необходимы многим людям:
- Понимание эффектов разных тренировочных режимов.
- Тренировка Pin-Up стопы на коррекцию плоскостопия
- Компенсация вальгуса и внутренней ротации Pin-Up Вальгуса может не быть в статике, но он может быть в динамике.
- Компенсация смещения головы вперед
- Компенсация неправильного положения лопаток. Pin-Up они могут приводить к ослаблению силы мышц плеча и снижению амплитудные его движений, болям.
- Из-за нюансов развития суставов не все люди смогут сесть в шпагат, сделать лотос и т.д. Важно эти особенности знать.
- Часто у людей есть сниженная подвижность позвонков и периферических Pin-Up которую трудно исправить самому, но легко за несколько занятий со специалистом через определенные мануальные техники и техники ПНФ. И уже дальше практикуются специальные самостоятельные упражнения.
- Иногда растяжку ограничивают не мышцы, а оболочка крупных нервов. Нужны специальные техники по Pin-Up с ними.
Это Pin-Up можно было бы продолжать еще очень долго.
Отдельный вопрос - работа с травмами, Pin-Up человеком в своей прежней практике.
Индивидуальный разбор
- Внешний осмотр осанки.
- Тестирование Pin-Up и активной подвижности суставов.
- Выявление врожденных особенностей строения, влияющих на осанку и Pin-Up суставов.
- Мышечное тестирование.
- Анализ плоскостопия, при необходимости - диастаза.
- Pin-Up болей при выполнении упражнений. При необходимости - ортопедическое тестирование.
- Анализ последствий травм.
- Разбор паттернов дыхания.
- При необходимости, Pin-Up опросники депрессии и тревожности
Что делаем
- Упражнения на тренировку слабых мышечных групп и сухожилий.
- Техники снятия мышечного гипертонуса.
- Улучшение подвижности Pin-Up не только растяжка).
- Двигательное переобучение.
- Специальные Pin-Up работа с плоскостопием, укрепление тазового дна, сужение диастаза.
- Дыхательные техники, Pin-Up существует несколько десятков, все с уникальными эффектами.
- Техники расслабления.
Помощь в освоении асан, желаемых клиентом, будет состоять в Pin-Up необходимых практик из приведенного списка.
Заметим, что медитация не входит в данный блок, и Pin-Up нами в отдельную концепцию.
Индивидуальная практика обычно нуждается не только в более совершенной практике асан, и новых дыхательных техниках, но и в новых силовых режимах, динамических упражнениях, специальных самомоблизиациях и т.д.
Совмещение с групповыми занятиями
На Pin-Up занятиях мы замечает ряд индивидуальных нюансов у каждого человека, и что-то индивидуально советуем. Но все в группе конечно разобрать не получается. И если вы занимаетесь и сами, точно имеет смысл взять индивидуальную консультацию.
1 час